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Suplementos que podem ajudar a melhorar o desempenho na meia-maratona

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Conheça opções energéticas e para a construção muscular úteis para provas longas Para cruzar bem a linha de chegada de uma prova de 21.1K não basta apenas uma ótima preparação...

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Como escolher a primeira maratona? Veja 7 dicas valiosas!

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Alguns critérios são importantes na hora de escolher onde será sua estreia nos 42.2K A maratona é muito mais do que apenas uma corrida, não é mesmo? A corrida de...

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Atrás do coelho: Bata o recorde na meia-maratona seguindo o pacer!

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Veja para que servem os "coelhos" e saiba como usá-los para alcançar o seu melhor tempo nos 21.1K! Existem diversas formas de melhorar o seu desempenho e bater seu recorde...

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Os benefícios da corrida em curto, médio e longo prazo

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O esporte melhora o humor, o sono, a resistência física e a saúde. Veja quanto tempo você precisa esperar para colher todos esses benefícios da corida Algumas pessoas começam a...

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Musculação para corredores: mais carga ou mais repetições?

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Acerte no tipo de treino para conquistar seus objetivos O fortalecimento muscular é fundamental na programação do corredor que quer evitar lesões e render mais nos treinos e provas. Mas...

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7 Razões para começar a se exercitar

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Se esta é a sua meta para o novo ano, veja as melhores razões para começar! Fazer exercício é importante. Você já ouviu isso do médico, da mãe, do pai,...

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